一个母亲的疑问:青少年为什么会失眠?

我是一个高中学生的家长，孩子最近患上了失眠的毛病，每天不能按时休息，早上起床无精打采，记忆力下降，学习成绩下降。作为家长，我是看见眼里，急在心里。我想知道，青少年为什么会失眠呢?

据专家介绍，青少年是家庭的宠儿，由于他们在生活上受到父母长辈们的关心，加之生活条件的改善，大多数青少年朋友在饮食方面没有规律，从而出现生物钟紊乱，生物钟的紊乱很容易导致睡眠障碍。生活习惯的没有规律是青少年失眠的重要原因。此外，现代的青少年都有自己的理想和目标，在面临较大的学习压力下，也会造成失眠的现象。

目前青少年失眠失眠的现象已经屡见不鲜，在学生中成为一种常见的现象，这是不利于孩子的成长的。因此如何指导孩子养成合理的生活习惯，是我们家长必须注意的。那么青少年为什么会失眠家长可以从以下四个方面加以注意：

1、青少年失眠可能是对社会竞争、个人得失等过分关注和重视导致的，因此要尽量避免因挫折致心理失衡出现的失眠。

2、青少年失眠可能是紧张的生活环境下学习生活，在长期的环境压抑下出现的失眠现象。因此要注意帮助孩子减轻学习和竞争的压力。

3、青少年失眠可能是睡前的小细节没做好引起的失眠。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。

4、青少年失眠可能是白天没有适度的体育锻炼，身体承受压力有限，没有适当的缓解压力导致的失眠现象。

由此可见，青少年失眠的主要原因包括心理上的和习惯上的，家长朋友们可以根据孩子的情况找准原因对症下药。具体方法可以参考青少年失眠怎么办？