优质的睡眠，可以让我们精神饱满，高质量睡眠的保证之一就是有张好床垫。您对床垫的了解有多少呢?什么样的床垫才是比较适合自己的呢?
弹簧床垫是目前用得最广的床垫，这种床垫的好坏主要由弹簧的分布、内胆的平整度、抗压强度来决定。相对于弹簧床垫，棕垫硬朗很多。棕垫制作有一道特别的工序，那就是辫辫子。工人们将棕线一缕缕的理好后，像给女孩子辫辫子似的辫好，送入专门的设备内烘烤。然后再取出来拆掉辫子。这时候的棕线，就如女孩烫过的头发，呈弯曲状，受力面积增大。人体睡在这种棕垫上，弹性更强，会更舒适。
在大多消费者的潜意识中，有“重床轻床垫”的观念。花几千上万元买一张床的消费者大有人在，但花几千元买一张床垫的人却不多。很多人不了解，与人体接触更亲密的床垫才是决定睡眠质量，影响身体健康的关键。
而且，不同年龄段的人应该选择不同软硬度的床垫。比如，16岁以下的青少年或60岁以上的老年人，由于脊椎发育不完全、骨质较疏松等原因，最好睡较硬的棕垫。
而对16岁到60岁的广大人群来说，睡更柔软的弹簧床垫更健康，更舒适。因为人的胸椎和尾椎向后突出，当人平躺在硬板床上时，胸椎和尾椎就要承受相对较大的压力。当侧躺着时，肩膀和盆骨就受更大压力，长此以往，会影响身体健康。很多人睡觉常常翻身，就是因为部分脊椎受压力过大，身体感到不舒适，所以换个姿势放松放松。
那么，如何正确选择床垫呢?
好床垫有两个标准：一是软硬适度。人无论处于哪种睡眠姿势，脊柱都能保持正常的生理舒展状态。二是压强均等，人躺在上面全身能够得到充分放松。选择适合你的床垫，最简单的方法是：平躺上去，手向颈部、腰部和臀部下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙;再侧翻一下，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有空隙。如果没有，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合，这样的床垫就可以说是软硬适度刚好。
