推荐五种治疗失眠的营养食谱

对于临近高考的学生朋友而言，近一段时间的失眠会给身体和复习效率带来很大的影响，所以快睡眠网特别整理了一些治疗失眠的营养食谱，希望给大家紧张的复习过程带来少许的轻松和温馨。

1、莲心茶

莲心100g，生甘草150g

开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。

适用于心火上炎，烦躁不眠者

2、百合粥

生百合100g ，梗米100g，

洗净，加1000ml水，煮至米烂，日服两次。

适用于心阴不足之虚，烦不眠，还有口干，干咳

3、酸枣仁粥

酸枣仁50g，捣碎，浓煎取汁。

用梗米100g，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，

趁热服食。

另可根据个人口味加糖。

4、竹丝鸡炖桂圆

竹丝鸡200g，桂圆肉15g

加清水适量，同时炖2小时

滋血安神、适用于血虚心悸，失眠

5、牛奶煮蛋黄

将鲜牛奶250克，鸡蛋黄2个同煮，临睡前服食，可治心烦失眠。

当然，由于中医对于失眠的分类繁多，家长朋友们在使用这些食谱时，应该根据实际情况来选用，最好能够对症食疗，效果更佳。前面介绍了许多治疗失眠的方法，比如《介绍一种自我治疗失眠多梦的方法——内视法》，同学们也可以酌情参考。