夏天睡乳胶床垫热吗？

TAGS：夏天乳胶床垫热不热

乳胶床垫价格相对不便宜，对于这么好的床垫，其实夏天是可以睡的，而且睡起来比一般的床垫更舒适。

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24 2017.6

如何给自己营造良好的睡眠环境

TAGS：良好的睡眠环境

睡眠本来是一个生理本能现象，是身体保持健康的一个重要基础。对于工作繁忙、压力巨大的都市人来说，拥有完美睡眠有多重要，相信你已经再清楚不过。但如何才能营造好的睡眠环境呢?

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23 2017.6

改善失眠的养身粥

TAGS：养身粥

要彻底解决失眠问题，应该从生活习惯、心理习惯以及睡眠用品等方面着手改善才有效果。单纯注重治疗也不会有太大的好转，反而会引发诸多的问题。在小窍门：简易按摩配合简单食疗帮你快速入睡一文中介绍了使用按摩和食疗的方法改善睡眠质量的方法，今天再介绍利...

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23 2017.6

失眠者睡前不宜吃的食物

TAGS：睡前不宜吃的食物

中国人喜欢食疗，因为这种方法既省心，也有效，更符合大家的心情。如果睡眠不好，在饮食方面要注意什么呢？当然，我们必须要知道睡眠不好要忌的食品，才能更好地安排饮食，调理睡眠。中医有“胃不合则卧不安”的说法，显然，晚餐选择不对，有可能使你在漫漫长...

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23 2017.6

睡前不宜吃太饱，不宜喝茶

TAGS：睡前注意事项

中医道“胃不和，则卧不安”，睡觉前吃得过饱，在睡眠过程中肠胃孩子紧张的“加班工作”，这时产生的不良刺激就会传递到大脑。使人出现多梦、失眠或睡眠不深的症状。

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22 2017.6

睡前过量运动的注意事项

TAGS：睡前运动注意事项

有些人认为，睡前做运动，能让人更疲倦，从而更容易入睡。但其实，睡前做过量的运动会令大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，不利于提高睡眠质量。

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22 2017.6

带“气”入睡的后果及对策

TAGS：睡前带“气”

一项西方研究发现，与清醒的状态相比，睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固，那些让你愤怒的画面会更长久地出现。

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22 2017.6

哪些人不适合枕乳胶枕？？

TAGS：乳胶枕哪些人不适合枕

1.睡惯矮枕头的人，或者不睡枕头的人。

一般高低乳胶枕的高度在10/12厘米左右，国内老一辈的人向来不喜睡高枕，所以有些客户养成了睡矮枕头的习惯，虽说高低枕扬言“符合人体工程学”，但不习...

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21 2017.6