高二学生经常失眠怎么办？

小王今年17岁，是一名高二的学生。在高二繁重的学习压力下，再加之其父母对他有过高的要求，希望小王能考上一流本科大学。长期的学习压力和父母的期待之下，这一段时间以来小王经常失眠了，导致头昏脑胀，上课时不能集中注意力，也记不住尝过的知识。小王对明年高考越来越不自信，同时小王对自己一个高二学生经常失眠感到很不解，脸上也失去了应有的笑容。

不得以之下，小王的父母陪同小王到医院作了咨询和了解，终于明白了高二学生失眠的原因，也了解了高二学生经常失眠该怎么办？

原来在青少年期间，因为高考的压力导致失眠，在青少年中是比较常见的，为了解决压力大失眠问题，在明年高考考出好成绩，建议下面几点：

1、青少年失眠了，要保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

2、青少年失眠了，要学会全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和;

3、青少年失眠了，要调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要;

4、青少年失眠了，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

5、青少年失眠了，要学会知足常乐。人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味追名逐利反而会得不偿失。只要曾经努力过，且得到了进步，有了收获，就不必过于苛求自己。

6、青少年失眠了，要学会宣泄。当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不良情绪，也可以找个适当的场合大声喊叫或痛哭一场。

通过咨询，小王及其父母明白了高二学生经常失眠的原因，小王的父母也不再给他过高的压力，同时小王也努力调适心理承受能力，一段时间后小王的失眠得到改善，学习也提高了，小王的脸上又有了久违的笑容。