床垫和脊椎健康有什么关系?

　　睡眠是我们补充身体机能的一种方式,充足的睡眠能给人带来精神与活力。而要使睡眠好，必须具备一张好的床垫。如果睡眠不好或是常感到腰酸背痛时，那有可能是床垫出了问题。 脊椎是支律人体最主要的骨骼结构，而经由脊椎骨节与骨节间的接缝延伸分布到全身各部位，进而控制全身各重要器官。医学专家指出，在睡眠或站立时，必须保持脊椎自然的伸展，让脊椎保持柔和的型，也就是挺胸及伸直背肌，这是保护脊椎的基本姿势。

　　一般而言，长期错误的睡姿，尤其是使用不良的床垫，会促使脊椎骨节产生位移，因而刺激脊椎内部的神经，导致神经所控制的器官逐渐失去正常功能。国际脊椎指压治疗协会的研究报告指出，人体头部占体重的8％，胸部占体重的33％，腰郁占44％。因此，一张理想的床垫，在结构上应依据人体各部位占重分布及脊椎正常曲线来设计。一般来说，体重较轻的人适合用较软的床垫，身体较重的人则应选择硬的床垫。

　　医生认为，一张床垫如能做到平均承托人体的头和身体各部位的重童，维持人体本身脊骨的弧度，便可称得上是一张理想的床垫。由于每个人的体形及体重不同，对床垫的软硬要求也有差别，一张适合别人的床垫未必适合自己。例如，一个体形稍痰的人认为舒适的床垫，对另一个稍肥胖或肌肉结实者来说便可能觉得过软，缺少足够承托力。因此，选择床垫还是要亲自睡在上面测试及比较后才可决定是否合适。