恒橡梦乳胶寝具教你根据自己的睡姿挑选床垫

        雅莉床垫跟大家分享一条关于床垫与睡眠的最新新闻。大家看了下面的消息就知道，其实床垫的好坏跟睡眠质量的好坏是紧密相连的，而睡眠与健康更是相关显著。

　　日前，2014年《中国睡眠指数调查报告》发布。与2013年相比，2014年中国人的睡眠状况总得分为66.5分，较2013年的64.3分提升了2.2分。

　　业内人士表示，好床垫有助睡眠，市民应该根据自己的睡姿习惯搭配不同的床垫

　　而床垫作为睡眠的平台，与睡眠更是有着密不可分的关系。床垫使用的舒适性对人体健康、睡眠质量和休息效率有着重要的影响。东宝床垫总经理陈东海告诉记者，在床的构成中，床垫的品质直接决定了舒适度，好的床垫还可以提高睡眠质量，促进睡眠健康。

　　挑选：试睡时间不宜低于10分钟

　　怎样挑选合适自己的床垫呢?

　　香港海马国际区域负责人刘一元表示，挑选床垫的时候，不要觉得不好意思，首先要以自己最自然的睡姿去试躺，且时间最好在10分钟以上，才能体验出床垫是否舒服、是否适合自己。

　　刘一元表示，不同的睡姿，应该搭配不同类型的床垫。

　　有侧卧习惯的人群，适合软床垫;如果你习惯侧卧，须保持脊柱处于同一水平线上，那么就应挑选柔软的床垫，能够根据人体躯干大概的轮廓且随肩部和臀部形状自然变化，给予适宜承托。

　　有仰卧习惯的人群，适合硬床垫。如果你习惯仰卧，颈部和腰部需要获得更多承托，那么就应挑选较硬的床垫，以避免身体部位过度陷入床垫，造成第二天醒来时的众多部位感觉不适。

　　而有俯卧习惯的人群，则推荐硬度较大的床垫;如果你习惯俯卧，应尝试挑选硬度较大的床垫，尽可能减少颈部和背部受到的压力以保持血液流动顺畅，避免俯卧姿势带来的不适。

　　医生：越来越多的市民出现睡眠问题

　　为何很多人的睡眠质量不升反降?调查显示，工作越稳定，睡眠质量越好;睡眠指数得分最低的前三类人群分别是媒体人、广告/公关从业者、小微企业主;教师以70.8分位列各职业睡眠指数第一，公务员则紧跟其后，得分为69.3分。

　　医院心理科主任在接受媒体采访时表示，现在越来越多的市民出现了睡眠问题，从最近几年的门诊数量来看，来心理科就诊的30人中，会有20~25人咨询睡眠问题。

　　从失眠的群体来看，不仅包括了老板等白领人士，还有部分青少年因为升学等压力，睡眠质量也不是很好。