随着人们工作生活压力的增大，睡眠问题正在困扰越来越多的人。专家指出，卧室颜色的使用对睡眠有重要影响，要想晚上睡个好觉，蓝色的卧室会有帮助。
一项来自英国的最新研究显示，拥有蓝色卧室的人更容易获得一晚近8小时的最佳休息时间，而且醒来时常常有好心情。当然，绿色和紫色等冷色调也有助睡眠，而红、橙、黄等暖色调则会造成睡眠障碍，应避免在卧室使用。
专家指出，总体上来讲，红色是最不适合在卧室使用的颜色。红色刺激视觉神经、提高肾上腺激素增长，把红色用在卧室环境里，会使人兴奋、紧张、不安，不利于休息和睡眠。
还有，橙色跟红色有接近之处，会对人们的视觉和生理产生冲击，一般而言也不适合在卧室使用。黄色则被临床实验证明，对视觉感官刺激非常强烈，同样不适合在办公室、卧室使用。
据专家分析，绿、蓝、紫等冷色调有助睡眠，是因为绿色是大自然的颜色，平静、舒适，如果卧室墙壁或床品选择绿色的话，有利于身心休息;蓝色具有镇静、安神、降压作用，被认为是最适合睡眠的色彩;紫色比较暗淡、神圣、庄重，被认为有很强的催眠作用。
此外，色彩的明度对睡眠也有影响。通常来讲，过亮的颜色无助于睡眠，特别是白色是最破坏睡意的颜色。相反，一些浅淡的、含蓄的颜色，如浅蓝、浅绿、浅黄、浅红，则是适合睡眠的颜色。
研究人员还发现，睡在焦糖色卧室的情侣，比那些睡在红色卧室的情侣更恩爱;拥有灰色卧室的人，大部分时间在床上网络购物;与此同时，五分之一拥有银色卧室的人，对在卧室中健身更为积极。