床垫越厚越好吗?

　　睡眠是我们每天良好状态的基础,在生活中你能够把一张吱吱嘎嘎响的床垫与良好的睡眠联系在一起吗？人们每天都在努力提高自己的生活质量，关爱自己的身体，却往往忽略了睡眠质量。根据相关专家介绍，腰酸背痛是现代人的常见病，除了办公习惯、坐姿不正确外，最重要的原因与睡眠没能充分达到放松及休息的作用有关，而这又大多和床垫的质量与摆放有很大关系。床垫是睡眠的硬件，一张合适的床应该比你的身体长20-30厘米，并且床垫和床架要完全吻合。

　　专家提醒,睡硬床板不一定健康，床垫太硬，虽不致严重影响脊椎健康，但使肩膀和臀部受力，让人感觉不舒服。如某些人腰脊痛的话，更不宜睡硬木板床，以免病情恶化，因此睡床垫比不睡床垫要健康多了。

　　不过，床垫也并非愈厚愈好。床垫的厚度跟它的承托力没有必然的关系，尤其是弹簧床垫，若弹簧厚度没变，加厚底面垫料，换来的只是较佳的舒适度，而非承托力。一张厚12厘米左右、密度较高的乳胶床垫，加硬木板垫底，所提供的承托力已经足够；要想弹簧床垫耐用，厚12至18厘米的弹簧床垫最为理想。