自制酸枣茶治疗失眠

今天，快睡眠网告诉大家一个网友治疗失眠的实战经验,该网友使用食疗的方法来治疗失眠，取得了比较好的效果。这个网友的食疗方就是——喝酸枣茶。都说，失眠了用食疗的方法比较好，但失眠吃什么好却一直是一个问题。吃什么来治疗失眠有效果，又少富作用，有健康也要有营养，这很难办。自制酸枣茶就是一种即对神经衰弱有很棒的效果，也对身体很健康很有帮助的一种食疗方法。

这位网友介绍说自己自己睡眠一直不好，睡一觉起来那个累哦，全是梦．．头脑也不轻松，要不然，就是睁大眼睛大半宿死活睡不着，平时也不敢喝茶．．反正有过这种经历的人很能体会的～～回老家买来的酸枣茶是用私家老验方制作的,老家特有。喝起来也非常简单,每次用适量酸枣茶直接泡热水里，加冰糖效果更好，味道特别好喝，酸酸甜甜的．．我都当水喝．．晚上喝的时候就加蜂蜜,这样不会发胖。我反正是喝头天就感觉很好,而且家里人喝的都很有效果,几个朋友也被我拉着喝了感受都很好,我想这个是不错的东西。最后，该网友说还有一点,失眠的人平时也要注重心态的保养也很重要,这些可是我的经验之谈。更多失眠食疗的方法可以查阅《安神静心，战胜失眠的美味》。

为什么喝自制酸枣茶能治疗失眠呢？快睡眠网查了一下，酸枣是中药，特别是酸枣仁，是专门针对神经衰弱的一味中药，这是我自己查到的资料：

野生酸枣含有糖、酸、蛋白质、钙、磷、铁、维生素等多种营养物质。野酸枣的维C含量每百克可达1200 毫克，被誉为“维C 之王”。酸枣中含酸枣仁皂甙A 和B，另外还含有桦皮酸、桦皮醇及多量脂肪油、蛋白质等营养成分。

《本草纲目》曰：酸枣可主治心腹寒热，邪结气聚，四肢酸痛湿痹，烦心不得眠，济上下痛，血转久泄，虚汗烦渴，久服，安五脏，轻身延年、补中、益肝气、坚筋骨、助阴气能令人美健。酸枣仁则可以用于治疗虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗。

快睡眠网说明，神经衰弱是导致失眠的主要原因之一，心理也是影响睡眠，导致失眠的重要因素。

因此，要从根本上解决失眠问题，必须生理、心理双管齐下，这样效果才好。如何才能快速入睡，请阅读《六种方法让你躺下就入睡》。

失眠的人在注重食疗的同时，也要注重自己的身心修养，有个良好的生活态度和饮食习惯，爱护自己和周围的人，再注意健康的食疗补充营养（请阅读《睡眠不好吃什么好》），这样我们才有个好的睡眠好的身体啊！