睡前吃香蕉可以改善失眠

一般来说，暂时的失眠并不会影响人的身体健康，但是如果对这种暂时性的失眠不高度重视的话，可能会形成长期的影响，不仅会影响工作和学习，还会危害身体健康。如果是暂时性失眠，可以从规范生活习惯或者是饮食习惯来改善。很多朋友都在寻找睡觉前吃什么好的答案，今天针对暂时性失眠的入睡难的问题，快睡眠网建议睡前吃香蕉可以改善失眠！

大家都不在乎失眠，感觉失眠不是什么大病，但它同样会损害人体的健康，长期失眠会影响工作效率。有的失眠患者经常服用催眠药，这样是不正确的，吃安眠药会有依赖性。最好的办法是在临睡前吃几个香蕉，香蕉可使你比较容易进入梦乡。我们都知道因为香蕉含糖量高，其碳水化合物能可帮助人很快人睡。

我们大家都知道睡前进食蛋白质会帮助睡眠，所以许多人都会在晚上睡觉前饮用一杯熟牛奶。但是如果不喜欢和乳制品的呢？我们可以吃一片面包，就能达到安眠的功效，因为进食面包之后，身体自然会分泌胰岛素来消化面包中的营养成分。

以上就是快睡眠网搜集的吃香蕉和面包可以有助于晚上睡眠，想必大家都已经了解了吧！既能吃东西又能有好的睡眠，真的是不错的办法，但是，每个患者的病情不同人实际应用中也有所不同，在按此法食用（治疗）之前请咨询相关专家。

当然，本网前面还介绍过许多帮助快速入睡的方法，比如：快速入睡法之四：一念代万念法，这就是一种比较有效且简单易行的快速入睡的方法。