宝宝睡眠不好的简易食疗方法

一位年轻的妈妈最近为自己17个月的宝宝的睡眠烦恼，宝宝每天的活动量很大，但晚上的睡眠却不是很很好，不停的翻身，夜间还要醒来喝一个奶粉，又不肯晚上尿尿，长期使用纸尿裤，对皮肤影响又大。这个妈妈很是感叹宝宝晚上睡眠不好，孩子长不好，大人又遭罪。那么，宝宝晚上睡眠不好怎么办呢？最好的方法还是用食疗的方法，下面就来说说宝宝睡眠不好的简易食疗方法。

方法一：材料：酸枣仁30克，用纱布包好。鸡蛋一个，花生10颗，红枣6个。

做法：

将水烧开，打荷包蛋，放入红糖，依次放入花生、红枣。然后将包好的酸枣仁放入锅内共同煨煮30分钟。在睡前给孩子服下。

营养分析：

因为酸枣仁具有催眠、安神的效果，而鸡蛋清火，红枣、花生补血，这些食物综合在一起可以有效帮助孩子入眠，一般一周后就有见效。

方法二：材料：核桃、芝麻和红枣

做法：

炖汤给宝宝喝

营养分析：

宝宝晚上睡眠不好，翻来覆去的，很有可能是缺钙引起的，在饮食上，建议家长多给孩子喝些骨头汤、鱼汤或者吃些贝壳类的海产品。另外，买些核桃、芝麻和红枣给宝宝吃，可改善睡眠。

此外，对于本例中宝宝宝宝睡前有喝奶粉的习惯，容易小便很正常，但一般小宝宝都不喜欢把尿，最好还是垫张纸尿裤。当然，如果宝宝只要求吃1-2个晚上，那说明宝宝没吃饱，家长们可不必太担心。