实例告诉你，儿童睡眠不好的主要原因在家长

孩子晚上睡眠的好坏，直接影响到宝宝们的健康成长，但是据了解我国有28.87％的儿童存在不同程度的睡眠质量低下。近三成的孩子不能睡好觉，不仅让家长感到通受，也让快睡眠网感到痛心。日前有专家指出：儿童睡眠不好，除了与相关疾病有关，与家长的生活习惯还有养育方式不无关系。很多家长存在认识上的误区，要想孩子睡得好，家长首先要做得好。下面从几个实例入手，告诉你，儿童睡眠不好的主要原因在家长，希望引起家长朋友的注意。　

一、睡前打游戏，半夜兴奋坐起

两个月前，五岁的庆庆与父母去电影院看阿凡达，回家后庆庆一直表现为入睡困难，过去每天晚上九点钟就开始睡觉，现在要到十一点钟以后才可以入睡，而且常常会睡不安稳，搞得家里人都很累。四岁的青青每天晚上都和爸爸妈妈一起打游戏，最近父母发现孩子每天入睡都比较困难，而且半夜里总是会突然坐起，不自主地乱窜，但自己却毫无意识。

专家点评：孩子入睡前应有一个良好的睡眠氛围，如玩电脑、打游戏、看恐怖片，或者是临睡前讲一些惊险探秘的故事，这些都会引起儿童过度兴奋，由于孩子的神经系统发育不够完善，调节能力较差，一旦兴奋性过高，就会引起夜惊、惊跳、夜游等现象的发生，有的还会出现遗尿、磨牙等症状等等。当然，还有一些青少年朋友也有可能失眠，详见《一个母亲的疑问:青少年为什么会失眠》一文。

二、家长为好干活，让宝宝颠倒“黑白”

10个月大的乐乐比较喜欢白天睡觉，但是到了晚上则是活蹦乱跳，不肯睡觉，这让妈妈感到很烦恼。孩子到底是怎么了?到医院就诊后，唐洪丽教授了解到，几个月前，乐乐妈妈因为白天要做家务事，所以尽量让孩子白天睡觉，以方便自己干活。后来想把孩子的睡眠节律调过来，但是由于孩子一到晚上固定的时间就会醒来。

专家点评：婴幼儿的睡眠时间一般在15——18个小时，一旦达到了这个睡眠时间，孩子常常就再睡觉。孩子白天大部分时间在睡眠，晚上自然睡不着。因此家长不能光图自己好做事，而颠倒了宝宝的睡眠节律，晚上是生长激素分泌最旺盛的时候，错过了这个时间段，会影响孩子生长发育。关于青少年的最佳睡眠时间可以参考《青少年的最佳睡眠时间》一文。

三、妈妈深夜勤喂奶，孩子发育迟缓

一名一岁左右的宝宝到中大医院儿科就诊，专家发现患儿发育迟缓，与同年龄的孩子相比个子矮小、体重轻，父母亲很着急。经过问诊，专家发现家长在喂养宝宝上有误区。因为担心宝宝晚上吃不饱，妈妈总会在晚上将宝宝叫醒，喂两次奶水。尽管孩子睡得很香，但是家长觉得这样喂养，孩子就会觉得不饿。以后孩子一到这个时间节点，就会自己醒来。

专家点评：父母机械的喂养方式，破坏了孩子的睡眠周期，影响到了孩子的睡眠质量，而睡眠质量的好坏与孩子的生长发育有直接的关系，自然就会导致宝宝的生长发育滞后。因此孩子睡得香甜的时候，千万不要吵醒他，应该尽量保证其夜间的充足睡眠。

从上面的实例可以看出，有些儿童的睡眠质量低下其实是可以预防和避免的。宝宝睡眠需要注意些什么呢？请阅读《宝宝健康睡眠的四大注意事项》，只要家长朋友们改正一些错误认识，就能让你的宝宝睡得更香，睡得更甜。