儿童失眠怎么办

一般来说，儿童的睡眠是很好的，但有部分儿童由于种种原因导致晚上睡不好觉，这让家长非常心痛，那么儿童失眠怎么办呢？其实，让儿童睡好觉的根本方法在于家里的管理和督促，下面介绍一些儿童失眠的应对方法。

一、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

二、限制白天睡眠时间，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。请阅读《婴儿睡眠不好的预防》了解更多。

三、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

四、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

五、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

六、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

七、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。

上面就是对“儿童失眠有哪些治疗方法？”的简单介绍，很多时候，我们发现《实例告诉你，儿童睡眠不好的主要原因在家长》，希望大家及时的了解，发现病情及早的治疗，让自己早日身心健康是做重要的。在生活中我们也要多加注意自己身体的病情有哪些，清楚病情我们可以及时的对症治疗，治疗疾病让自己的生活更加的美好。

最后，快睡眠提醒各位家长朋友，孩子的睡眠环境也很重要，如果你能给孩子准备一个舒适的枕头，对于改善孩子的睡眠作用巨大，请阅读《记忆枕保健枕颈椎枕品牌官方商城推荐》。